吃紅棗能緩解春困

添加日期：2012年4月18日 閱讀：808

　　一、紅棗補脾益氣 治體倦乏力針對春季困倦無力的癥狀，可以遵循平補、清補、食補的春補原則來進行調(diào)理。春季犯困，中醫(yī)認為是因為脾虛的原因，因此可以吃些補脾益氣的食物來趕走疲倦。
　　紅棗，又名干棗、美棗、大棗、良棗，中醫(yī)認為，大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，有補脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，可主治脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、消瘦或婦女臟躁、精神不安。
　　營養(yǎng)學認為，紅棗含鐵量豐富，而春困是因為血容量不足，因此多吃紅棗補血可以有效緩解春困。
　　二、紅棗蒸煮更營養(yǎng)很多人吃紅棗習慣洗凈后生吃，但紅棗濕氣大，生吃容易引起胃酸分泌過多，胃不好的人尤其不適合。不妨將紅棗蒸熟或者燉湯，這樣更容易消化，營養(yǎng)也不會流失。
　　蒸煮的紅棗也不宜多吃，每天大約5~6個即可。
　　三、一日吃三棗，一輩子不顯老紅棗果肉肥厚、色美味鮮，含有豐富的維生素及胡蘿卜素等，尤其是維生素C、維生素P的含量特別多，均居百果之冠。鮮棗含糖類達20%~36%,干棗則達55%~80%;每百克鮮棗中含維生素C達300~600毫克之多，因而有“活維生素丸”之稱。因此老年人常吃可益壽，女性朋友常吃可養(yǎng)顏。（火爆網(wǎng)--小趙）
        責任編輯：張亞威    atm-sprinta.com    2012-4-18 17:52:43

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