深海魚油怎么吃效果好,深海魚油可以和鈣一起吃嗎

    添加日期:2019年8月8日 閱讀:2423

    在日常生活中,深海魚油是很多中老年人會(huì)選擇的保健品。深海魚油含dha和EPA,具有暢通血管,健腦益智等功效。那么深海魚油怎么吃效果好?深海魚油可以和鈣一起吃嗎?深海魚油凝膠糖果

    深海魚油怎么吃效果好?

    1、魚油是老少皆宜的保健食品,針對不同的保健目的,可選用不同品種的魚油,如用于健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學(xué)生保健,應(yīng)選擇DHA含量較高,EPA含量較低的產(chǎn)品,而用于防治心腦血管病的中老年人,則選用EPA含量多些的產(chǎn)品較好。

    2、老年人*好在服用魚油的同時(shí)服用卵磷脂,可達(dá)到相輔相成的目的,因魚油在降低血脂時(shí)其代謝產(chǎn)物要經(jīng)過肝臟代謝,從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān),老年人的肝臟更易受損。魚油與卵磷脂同服,不但對降脂有協(xié)助作用,而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能,從而保護(hù)肝臟不受損。

    3、魚油來源于深海魚類脂肪的提取物,主要成分是多元不飽和脂肪酸,可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇,減低血液的黏稠度。因此,魚油能夠降脂,老年人可以適當(dāng)服用;同時(shí)它對神經(jīng)細(xì)胞有益,對兒童的大腦發(fā)育也有一定的促進(jìn)作用。

    4、但是,很多人都把魚油作為日常必備的保健品來服用,有時(shí)還加大服用量,認(rèn)為保健品多吃點(diǎn)對身體沒什么壞處。事實(shí)上,體內(nèi)含有過多的不飽和脂肪酸,很容易發(fā)生過氧化反應(yīng),消耗抗氧化物質(zhì),出現(xiàn)細(xì)胞老化等情況。對兒童來說,也不是多吃魚油就會(huì)更聰明。此外,魚油里含有大量的不飽和脂肪酸,所以,在吃魚油時(shí)*好不要喝茶,以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚油作用,影響保健效果。

    深海魚油可以和鈣一起吃嗎?

    深海魚油其實(shí)就是從海魚肝臟里面所提取的一種脂肪油,這種脂肪有非常適合人體,服用深海魚油之后就能夠起到預(yù)防佝僂病的出現(xiàn),深海魚油本身也能夠起到強(qiáng)壯骨骼的一個(gè)效果,因此對于嬰幼兒時(shí)期的孩子來說是非常重要的,其實(shí)服用深海魚油之后也能夠幫助我們獲得所需要的維生素D,維生素d能夠促進(jìn)鈣的吸收,因此深海魚油和鈣片一起吃是比較好的,能夠促進(jìn)鈣粉的效果發(fā)揮。

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