添加日期：2019年8月12日 閱讀：1258
降血脂除了藥物治療外，飲食也是降血脂需要注意的一方面。生活中有些食物對于降血脂是有一定幫助的。那么吃什么降血脂?降血脂的食物有哪些?
吃什么降血脂?
降血脂需要保持熱量的均衡分配，在飲食緩解饑飽不宜過度，不要偏食挑食，切忌暴飲暴食或者是塞飽式的進餐，需要改變生活中晚餐的豐盛與睡前吃夜宵的習慣。少飲酒，*好不飲。少飲含糖多的飲料，多喝茶�？Х瓤纱碳の敢悍置诓⒃鲞M食欲，但也不宜多飲。
降血脂的食物有哪些?
1、雞蛋
過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病�，F已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
2、大蒜
大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
3、洋蔥
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬于配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。
4、菊花
有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
5、涼拌芹菜
取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。
6、大豆
含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會治好或好轉。
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