飲食不良習慣有哪些 其實它們就在你身邊

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1125

健康，是我們大家一直都在追求的一件事情，但也是*容易被大家忽略掉的事情，生活中有很多飲食上的不良習慣在影響著我們的健康，這些不良飲食習慣，你有嗎？

1、挑食：女人或多或少都有挑食的毛病，有特殊氣味的菜品經(jīng)常被排除在外，比如苦瓜、芥菜、芹菜等，這是個很大的問題，健康要求膳食均衡，營養(yǎng)全面，挑食會讓你獲得營養(yǎng)的途徑減少，不利于健康。客服挑食的毛病，不喜歡吃的可以少吃一點，慢慢嘗試，沒準哪天你也會愛上那種味道。

2、吃外賣：外賣已經(jīng)成了很多都市人的家常便飯，但這些外賣往往蔬菜、肉品不新鮮，使用垃圾油脂烹調，不但不能促進健康還會使毒素在體內積累，損傷腸胃，甚至致癌。盡量在家里吃，方便的話就自備午餐吧。

3、喜吃零食：很多女性都有隨身攜帶零食的習慣，這些零食即使標榜健康食品也不會比新鮮的果蔬更據(jù)營養(yǎng)，而且很多零食都含有色素、香精、甜味劑、防腐劑，這些添加劑只能損害健康。把零食換成水果或牛奶會讓你更健康。

4、吃咸辣飲食：多吃鹽會誘發(fā)高血壓等心血管疾病，而多吃辣椒能誘發(fā)熱性病、潰瘍病、慢性胃腸病、痔瘡、皮炎等疾病，還可能導致青春痘產(chǎn)生。女性飲食*好以清淡為主，既能促進養(yǎng)生，也可以養(yǎng)護皮膚。

健康應當從良好的飲食習慣做起，有了良好的飲食習慣，可有助于我們保護自身的身體健康。

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責任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-14 9:47:42

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