葉酸早上吃還是晚上吃好

添加日期：2019年8月19日 閱讀：1749

葉酸對于備孕的朋友來說相比不陌生的，本著優(yōu)生優(yōu)育的原則我們也會建議備孕的朋友能夠提前三個月補充葉酸。葉酸早上吃還是晚上吃好?

葉酸早上吃還是晚上吃好?

葉酸是維生素，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等，所以在孕前及懷孕的頭3個月均可以使用�？梢栽趥湓衅陂g服用，一般前后共使用6個月。

至于葉酸是早上吃還是晚上吃，對于這個問題，一般情況下是不要求具體的服用時間的，只要按時服用就好，早晚都沒有關(guān)系的。



補充葉酸注意事項：

1、補充葉酸的關(guān)鍵期

懷孕初期是補充葉酸的黃金階段，此時胚胎細(xì)胞分裂分化旺盛，腦細(xì)胞增殖迅速，*容易受到畸形細(xì)胞的影響，如果此時補充適宜量的葉酸，可以有效減少胚胎畸形的可能性，提高胚胎質(zhì)量，促進(jìn)優(yōu)生的進(jìn)行。

2、夫妻雙方一起補

受精卵優(yōu)劣決定了胚胎質(zhì)量，這需要夫妻雙方兩人共同努力，在考慮懷孕前三個月就要開始有意識地調(diào)理身體，準(zhǔn)爸爸們也要補充葉酸，畢竟自己也參了一半的股份，葉酸不足會降低精子質(zhì)量，會給未來寶寶帶來嚴(yán)重疾病的可能性。

3、科學(xué)制定葉酸補充量

沒有葉酸缺乏癥的準(zhǔn)媽咪們*好還是不要太過依賴采取藥物補充葉酸，建議從飲食中攝取，蔬菜瓜果中有著豐富的葉酸含量，通過飲食攝取的葉酸既容易吸收，又不會有副作用。準(zhǔn)媽咪日攝入量*佳為600微克上下，不同孕期的身體狀態(tài)各有不同，準(zhǔn)媽咪們還是在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇葉酸片劑服用。

4、葉酸補充有講究

葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，因而孕婦烹煮飲食的習(xí)慣要調(diào)整，*好當(dāng)天買當(dāng)天煮食，并且烹煮時間不要過長，以清淡有營養(yǎng)為主打路線，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

5、做好每階段的產(chǎn)檢

是曾經(jīng)檢查出游神經(jīng)血管缺陷病史的媽咪，再次懷孕前要去醫(yī)院檢查，通過醫(yī)療手段輔助，爭取生下健康聰明的寶寶，做好每個階段的產(chǎn)檢工作很重要，懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性*好在孕前6個月停止用藥。

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