如何補充胡蘿卜素,吃胡蘿卜素有哪些注意事項

添加日期：2019年8月20日 閱讀：2571

胡蘿卜素在人體中能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，而且食用過多也不會引起維生素A中毒現(xiàn)象，因此，很多人缺乏維生素A的人除了多吃胡蘿卜意外還會額外補充一些胡蘿卜素膠囊。如何補充胡蘿卜素?吃胡蘿卜素有哪些注意事項?

如何補充胡蘿卜素?

胡蘿卜素*好是通過食用含胡蘿卜素高的食物來補充，這種食物中含有的胡蘿卜素不會比膠囊中含有的少，尤其以蔬菜類的滋補效果*好，比如胡蘿卜，清炒胡蘿卜就能補充大量的胡蘿卜素，還能促進(jìn)胡蘿卜素的消化吸收。



胡蘿卜素能空腹吃嗎?

胡蘿卜素能空腹吃。

胡蘿卜素是一種非常安全，無任何毒副作用的營養(yǎng)元素，含有豐富的氨基酸、維生素、**的保濕因子以及少許的微量元素，因此，可空腹食用，對身體沒有損傷。

吃胡蘿卜素的注意事項：

1.胡蘿卜素雖然不會引起維生素A中毒，但是攝入過多也會引起血液中胡蘿卜素濃度過高，出現(xiàn)胡蘿卜素血癥的現(xiàn)象，出現(xiàn)皮膚偏黃。

2.酒與胡蘿卜同食，會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病。

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