維生素C的功效作用,維生素C的服用方法

添加日期：2019年8月21日 閱讀：1781

維生素C對于人體具有多種功效與作用，而且對于人體各項機能的維持也起到十分重要的作用，因此適當(dāng)?shù)匮a充維生素C對于每個人來說都是十分重要的。下面介紹維生素C的功效作用，維生素C的服用方法。



維生素C的功效作用：

1、維生素C具有促進人體骨膠原的合成進程，有利于某些人體組織的傷口愈合。

2、促進人體部分有害氨基酸的代謝，加快身體對毒素的代謝排出，從而**肌體的壽命。

3、改善身體內(nèi)鐵質(zhì)、鈣質(zhì)以及葉酸的利用效率。

4、對人體的脂肪以及膽固醇具有促進代謝的作用，從而有效預(yù)防心腦血管疾病。

5、維生素C能夠增強機體對于外界環(huán)境的應(yīng)激能力，同時刺激免疫系統(tǒng)，促進免疫力的提升。

6、維生素C增強了鈣質(zhì)的利用效率，從而促進了牙齒以及骨骼的生長，能夠有效預(yù)防牙床出血、關(guān)節(jié)痛以及腰腿酸痛的作用。

7、維生素C能夠促進人體合成膠原蛋白，堅固結(jié)締組織，為人體優(yōu)化身體環(huán)境，維持人體各項機能有條不紊地運行。

維生素C的服用方法：

1、維生素C比較適宜的服用階段是空腹期間服用，而且部分患有消化道潰瘍的病人需要謹(jǐn)慎補充。

2、部分腎功能較差的人不適宜服用維生素C，否則容易對腎臟造成壓力，對腎功能造成不利影響。

3、維生素C與維生素A同服會產(chǎn)生維生素C對維生素A造成破壞作用的情況，因而會影響人體對這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

4、服用維生素C進行補充的時候，禁止同時服用人參，否則容易造成物質(zhì)相互作用，對人體產(chǎn)生不良影響。

5、服用維生素C的同時禁止食用動物肝臟，動物肝臟的會加快維生素C的氧化速度，造成維生素C的生物技能喪失。

6、服維生素C的期間服用用某些藥物，除了影響身體對維生素C的吸收以外，還會損害身體健康，從而造成體內(nèi)的維生素C的嚴(yán)重流失。

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