添加日期：2019年9月10日 閱讀：6019
褪黑素的用量不當是常見的問題，尤其是第*次使用的人，經常由于缺乏知識和經驗而使用遠高于合理的用量。而且目前市售的褪黑素補充劑都含有高于人體需求量的褪黑素。下面介紹褪黑素的用法用量，褪黑素的副作用。
褪黑素的用法用量：
成年人初次使用建議用量是0.25毫克，之后根據(jù)個人的使用效果逐漸增加用量(28)。大用量(3毫克或以上)可能會讓使用者更易醒來，無法起到應有的效果。
建議每一次開始使用褪黑素都從*低用量開始，讓身體逐漸適應。而且，大量使用褪黑素甚至可能引起褪黑素過量反應。
褪黑素的副作用：
1.褪黑素不宜長期補充。長期補充會產生依賴性，服用后會出現(xiàn)頭暈等不良反應。
2.不宜補充過量，每日補充量以3mg以內為宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可達到較為理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果過量補充褪黑素，可能會影響生育能力。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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