怎么治療失眠多夢(mèng) 失眠多夢(mèng)是什么原因

添加日期：2020年7月2日 閱讀：1430

有部分人群會(huì)深受失眠的困擾，長(zhǎng)期下去對(duì)于身體的損害也是不曉得。那么，怎么治療失眠多夢(mèng)？失眠多夢(mèng)是什么原因？

一、怎么治療失眠多夢(mèng)

治療失眠多夢(mèng)的辦法是有很多的，有一個(gè)我們能都熟知的就是失眠多夢(mèng)的自我調(diào)理，首先應(yīng)該是讓自己放松，排除雜念，不要思慮過(guò)重，可以去散步、游泳、練太極拳、練瑜伽、參加文體活動(dòng)、轉(zhuǎn)移自己的注意力、按時(shí)入睡、不要熬夜、晚上不要看電腦、看電視、看書(shū)，超過(guò)11點(diǎn)再睡，生物鐘會(huì)受到干擾。

二、失眠多夢(mèng)是什么原因

失眼多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象多夢(mèng)與深睡眠期**，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把失眠的病因主要分為四類：1、身體原因：如疼痛、咳嗽、療癢癥、心原性或肺原性氣喘、胃腸炎的嘔吐腹瀉等，�？蓪�(dǎo)致失眠;2、生理原因：由于工作和生活的變化，如乘車(chē)、夜班以及飲濃茶、咖啡等，也會(huì)產(chǎn)生失眠;3、精神因素：興奮和焦慮易造成失眠;4、藥物原因：許多藥物如咖啡堿、麻黃素、異丙基腎上腺素等，均可導(dǎo)致失眠。

以上是關(guān)于失眠多夢(mèng)的相關(guān)內(nèi)容，當(dāng)遇到類似問(wèn)題的時(shí)候，**不可輕視，必要時(shí)候可以請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。

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責(zé)任編輯：荔枝 atm-sprinta.com 2020-7-2 14:50:43

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