添加日期：2020年8月28日 閱讀：1628
減肥在當下是個高頻詞，然而減肥之路多崎嶇，行百里者半九十。但減肥之路有捷徑！
要想減肥成功，關鍵要把握好這幾點。
一、恒心一以貫之
減肥不可一蹴而就，減肥是個科學的進程。有志者事竟成，樹立恒心是必須的。**不要想減肥的時候信心滿滿，一旦面臨誘惑與困難，就打起了退堂鼓。
二、計劃周密可行
“凡事預則立”，做任何事情，都要制定計劃。在減肥期間我們可以制定一個小目標，也可以建立一個獎勵機制。在減肥過程中既可以得到成功的喜悅感，又得到減肥的實效。
三、目標切合實際
可以只做近段時間的目標，不要計劃太長遠的目標。每個階段都有自己的小目標，積小勝為大勝。
四、保持愉快心情
有人感到在減肥時要采用魔鬼式訓練，這其實會讓自己的壓力變大。減肥時應該保持快樂的心態(tài)，用科學的減肥方法去減肥。經(jīng)常低落的狀態(tài)也會讓身體容易變肥胖，所以一定要保持愉快的心情。
五、�？偨Y做記錄
減肥的方法很多，但需要自己經(jīng)常去總結。在平常要不斷地去尋找適合自己的減肥方式，“知己知彼”會有更好的效果。
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