喝粥有講究，并非多多益善

添加日期：2020年9月1日 閱讀：1295

由于受傳統(tǒng)文化及養(yǎng)生觀念的影響，中國人喝粥的歷史有2000多年，喝粥對身體有很多好處。但并不是所有的人都適宜喝糊，更不是多多益善！要把握好情況，區(qū)別對待。

一、不能頓頓都喝粥

粥屬于流食，在營養(yǎng)上與同體積飯食相比要差。如果每頓飯都喝糊，會因能量和營養(yǎng)攝入不足導致營養(yǎng)不良。因此，喝糊時要注意均衡營養(yǎng)，補充能量。

二、糖尿病患者要適量

粥在短時間內(nèi)極容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，波動過大。因此，糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。

三、胃不好的人應少喝

由于喝粥不用慢慢咀嚼，導致可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌減少，再加上粥會起到稀釋胃酸的作用，不利于消化。因此胃病患者不宜經(jīng)常喝粥。

也可以根據(jù)自己的情況咨詢醫(yī)生，確定是否適合經(jīng)常喝糊。



責任編輯：王俊博 atm-sprinta.com 2020-9-1 11:38:59

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