如何遠(yuǎn)離慢阻肺

    添加日期:2020年11月18日 閱讀:2267

     根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的估計(jì),目前慢阻肺為世界第四大致死原因,次于心臟病、腦血管病和急性肺部感染,與艾滋病一起并列第4位。預(yù)防慢阻肺要身體力行,從自己的日常小事著手,從改變不良習(xí)慣入手,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,提高免疫力,保護(hù)好自己的身體。

    一、戒煙。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)約有70%的慢阻肺由吸煙引起,吸煙是慢阻肺*重要的病因,長(zhǎng)期吸煙*終導(dǎo)致支氣管的阻塞和肺結(jié)構(gòu)的破壞。有科學(xué)研究表明,如果能夠及時(shí)戒煙,慢阻肺的發(fā)生率可以減少80%-90%,吸二手煙也可能造成慢阻肺。

    二、提高機(jī)體抵抗力,防止感冒及其他疾病感染。氣溫下降時(shí),室內(nèi)空氣流通較差,要避免長(zhǎng)時(shí)間待在被煙霧充滿的房間和被空氣污染的空間,同時(shí)避免接觸感冒或傷風(fēng)的病人。另外,慢阻肺患者應(yīng)及時(shí)注射流感疫苗,不容忽視。

    三、注意膳食營(yíng)養(yǎng)合理。營(yíng)養(yǎng)不良不僅損害肺功能,還會(huì)削弱機(jī)體免疫機(jī)制。平時(shí)應(yīng)攝入足夠蛋白質(zhì),多吃蔬菜、水果和奶類食品,合理補(bǔ)充維生素,微量元素及鈣,少吃生、冷、辛辣、油膩食物。

    四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。可以根據(jù)的自己的實(shí)際情況,選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,比如,步行、太極拳或跑步等各種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),不僅可以增強(qiáng)肌肉活動(dòng)度和增強(qiáng)呼吸功能,還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

    責(zé)任編輯:王俊博 atm-sprinta.com 2020-11-18 15:24:16

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