辦公室久坐 這些病癥你需要預(yù)防

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1156

辦公室久坐，是現(xiàn)在都市一族經(jīng)常在進(jìn)行的一件事情，尤其是IT一族和從事互聯(lián)網(wǎng)工作的朋友們，久坐，那真的是太常見了，但你知道久坐會(huì)帶來哪些病癥嗎？

隱患一：頸椎病

這是由于長(zhǎng)期不良的坐姿還有長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前導(dǎo)致的。長(zhǎng)期久坐會(huì)容易造成頸項(xiàng)肌疲勞，從而引起頸肩痛，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈等癥狀。時(shí)間一長(zhǎng)，必然會(huì)出現(xiàn)頸椎病。為了應(yīng)對(duì)該疾病，辦公一族在進(jìn)行操作電腦的時(shí)候一定要保持正確的坐姿，可以經(jīng)常的伸展腿部，每坐一小時(shí)后，站起來活動(dòng)一兩分鐘，讓身體放松一下。

隱患二：腰椎病

這也是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，坐姿不良且還總保持固定的姿態(tài)所導(dǎo)致的，因?yàn)檫@樣會(huì)使得腰部軟組織長(zhǎng)期處于一個(gè)張力狀態(tài)，從而導(dǎo)致軟組織缺血，出現(xiàn)腰肌勞損。解決改變的對(duì)策就是要盡量減少坐的時(shí)間，多抽出時(shí)間讓身體活動(dòng)一下，多給自己腰部進(jìn)行按摩。

隱患三：食欲不振

長(zhǎng)期久坐，且缺乏運(yùn)動(dòng)，這必然會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)減慢，從而消化液分泌也會(huì)隨之減少，長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)食欲不振，消化不良等情況。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐會(huì)將每天攝入的食物積聚在腸胃，得不到良好的消化，增加了胃腸的負(fù)荷，長(zhǎng)時(shí)間下去必然會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)十二指腸球部潰瘍。建議培養(yǎng)起“植物化”飲食習(xí)慣，也就是多吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物中含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過的時(shí)間。

隱患三：尾骨受傷

這是長(zhǎng)期不良的坐姿所導(dǎo)致的。不良的坐姿會(huì)壓迫尾骨神經(jīng)，從而造成尾骨受傷，出現(xiàn)疼痛。所以日常一定要保持良好的坐姿，能夠減少對(duì)脊椎的壓迫。日常多抽出時(shí)間鍛煉身體，也可有效的減少尾骨受傷的幾率。

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責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-20 11:29:07

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