維生素c含片的作用是什么 富含維生素c的食物有哪些

添加日期：2020年6月19日 閱讀：1415

如果身體缺乏維生素c，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。因?yàn)榫S生素c是人體重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么，維生素c含片的作用是什么？富含維生素c的食物有哪些？

一、維生素c含片的作用是什么

維生素C能夠在細(xì)胞外部形成保護(hù)膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進(jìn)生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細(xì)胞內(nèi)層，防止細(xì)胞氧化，阻止色斑生成，保持細(xì)胞活性，滋養(yǎng)肌膚；促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟、血管疾病具有療效；

預(yù)防毛細(xì)血管脆化，改善牙齦出血等血管脆弱以及微循環(huán)不良；

維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使來益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效；

維生素E還能促進(jìn)維C和維A的吸收；

維生素CE的搭配能幫助細(xì)胞更好地吸收外部護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分，可以增加美容功效。

雖然維生素c的作用及功能很多，但是維生素C以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人*好慎用,以免對(duì)潰瘍面產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致潰瘍惡化,出血或穿孔。

二、富含維生素c的食物有哪些

維生素C對(duì)身體有很大的好處，多多補(bǔ)充，還能夠預(yù)防很多疾病。食物中的維生素C主要是儲(chǔ)存在新鮮的食物，比如新鮮的蔬菜、新鮮的水果，人體是無法合成的。所以新鮮的水果，比如橘子、山楂、檸檬和獼猴桃等都是含有豐富的維生素C的，蔬菜中含有維生素C比較多的是有青椒、番茄、大白菜等。

在平時(shí)，除了工作與學(xué)習(xí)外，人們更要對(duì)自己的健康多做關(guān)注，這是重中之重。

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責(zé)任編輯：荔枝 atm-sprinta.com 2020-6-19 15:14:07

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