維生素c含片的作用是什么 富含維生素c的食物有哪些

    添加日期:2020年6月19日 閱讀:1451

    如果身體缺乏維生素c,長期下去會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。因?yàn)榫S生素c是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì),那么,維生素c含片的作用是什么?富含維生素c的食物有哪些?

    一、維生素c含片的作用是什么

    維生素C能夠在細(xì)胞外部形成保護(hù)膜,阻斷自由基,鎖住水分,促進(jìn)生成膠原蛋白,白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細(xì)胞內(nèi)層,防止細(xì)胞氧化,阻止色斑生成,保持細(xì)胞活性,滋養(yǎng)肌膚;促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)心臟、血管疾病具有療效;

    預(yù)防毛細(xì)血管脆化,改善牙齦出血等血管脆弱以及微循環(huán)不良;

    維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E,使來益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效;

    維生素E還能促進(jìn)維C和維A的吸收;

    維生素CE的搭配能幫助細(xì)胞更好地吸收外部護(hù)膚品的營養(yǎng)成分,可以增加美容功效。

    雖然維生素c的作用及功能很多,但是維生素C以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人*好慎用,以免對(duì)潰瘍面產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致潰瘍惡化,出血或穿孔。

    二、富含維生素c的食物有哪些

    維生素C對(duì)身體有很大的好處,多多補(bǔ)充,還能夠預(yù)防很多疾病。食物中的維生素C主要是儲(chǔ)存在新鮮的食物,比如新鮮的蔬菜、新鮮的水果,人體是無法合成的。所以新鮮的水果,比如橘子、山楂、檸檬和獼猴桃等都是含有豐富的維生素C的,蔬菜中含有維生素C比較多的是有青椒、番茄、大白菜等。

    在平時(shí),除了工作與學(xué)習(xí)外,人們更要對(duì)自己的健康多做關(guān)注,這是重中之重。

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