男人飲食九要： 1、要食用含維生素ｃ的食物。 維生素ｃ的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的... [查看全文]
根據(jù)食物中所含營(yíng)養(yǎng)素的不同，冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)： 多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬... [查看全文]
冬季飲食巧調(diào)理,多補(bǔ)充熱源食物 膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物... [查看全文]
1.中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。常見(jiàn)的方式包括快走、慢跑、劃船、爬坡和功率自行車等。一般來(lái)說(shuō)，心率應(yīng)該達(dá)到最大心率的50%―60％，鍛煉時(shí)間30―40分鐘。在健... [查看全文]
對(duì)于那些習(xí)慣早餐時(shí)從冰箱里拿出牛奶、果汁喝的朋友來(lái)說(shuō)，在冬季，這樣的習(xí)慣最好改一改了，熱乎乎的早餐對(duì)您的健康更有利。 人體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)... [查看全文]
1 不吃早餐更易發(fā)胖 很多年輕女性認(rèn)為，不吃早餐可以減肥。人體一旦意識(shí)到饑餓，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早飯... [查看全文]
天氣變化無(wú)常，最容易感冒，下面介紹8種家庭實(shí)用的方法： 1.感冒頭疼時(shí)，用一條干凈毛巾放在臉盆內(nèi)，以適量熱開(kāi)水浸濕，稍擰去水，疊平壓在患者眼、鼻... [查看全文]
今天是二十四節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣———立冬。每年的11月7日或8日，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)225°時(shí)，就是“立冬”節(jié)氣。我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開(kāi)始。 ... [查看全文]
這些天，天突然變冷，大家都不怎么適應(yīng)，感冒的人特別多，而我們的胃也開(kāi)始不舒服了，有胃病的人，胃病開(kāi)始一次次的發(fā)作，初冬，大家在對(duì)付寒冷的同時(shí)... [查看全文]
秋季安撫你“前列腺” 秋季是泌尿系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，前列腺疾病頻發(fā)，給不少男同胞帶來(lái)難言之隱。如果不及時(shí)加以治療控制，前列腺疾病危害不可小視... [查看全文]
日前正值深秋時(shí)季，在食療養(yǎng)生中我們不妨多吃些山藥和蓮藕等“根”類食物，兩者配合食用能起到滋陰潤(rùn)燥、清熱、止咳、祛痰平喘、補(bǔ)中益氣，有一定的食... [查看全文]
1.健康信號(hào)：按壓指甲后會(huì)變白 潛藏問(wèn)題：當(dāng)你使勁壓指甲蓋，它們?nèi)珪?huì)變白，但如果持續(xù)近一分鐘還沒(méi)有恢復(fù)，那可能是貧血或缺鐵的征召。約翰斯頓博士... [查看全文]
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